SINTEZA

DVOGODIŠNJI PROGRAM

Program „Povezanost sa sobom i svetom“

Godinu dana posvećenih učenju kako da budete celoviti sami sa sobom — kroz program CELOVITO, ZRELO JA — i narednih godinu dana kako da tu celovitost prenesete u odnose sa drugima — kroz program ZAJEDNIŠTVO.

I deo programa — Celovito, zrelo ja

Svi u sebi nosimo nekoliko delova, koji se međusobno razlikuju najviše po tome kako reagujemo kad smo mirni i sabrani, kad smo povređeni i kad se branimo jer se osećamo ugroženo. U ovom programu ih zovemo Odrasli, Povređeno dete i Adaptirano dete, i učimo kako da ih prepoznamo kod sebe.

Odrasli deo je onaj deo nas koji ostaje priseban, sagledava situaciju jasno i donosi zrele odluke, i upravo na njegovom jačanju se najviše fokusiramo u ovom delu programa.

Povređeno dete je deo nas koji nosi stare bolove i strahove, često iz detinjstva, i koji se aktivira kad se osećamo ugroženo ili odbačeno.

Adaptirano dete je deo koji nas štiti od tih povreda, ali na nezreo način — kao buntovni tinejdžer, tvrdoglav je, brani se i misli da zna najbolje. To su, na primer, naši odbrambeni mehanizmi, maske koje nosimo, ili unutrašnji glas koji nas kritikuje. Ovaj deo ne treba gušiti ni ignorisati — cilj je da naučimo da ga prepoznamo i uključimo u saradnju sa Odraslim delom, umesto da on preuzme kontrolu.

Kroz program učite kako da prepoznate koji deo vas u datom trenutku „vodi“, kako da se smirite i vratite u Odrasli deo, i kako da bolje regulišete svoje emocije. Ovo vodi ka većoj unutrašnjoj stabilnosti, ali i boljim odnosima sa ljudima koje volite.

II deo programa — Zajedništvo

Ovaj deo programa uči nas da sebe ne posmatramo samo kao pojedinca, već kao deo veće celine — porodice, para, društva. Učimo da razvijamo relacioni majndset u kom je osnovno pitanje „šta je dobro za nas“.

Živimo u vremenu velikog individualizma, gde se često uči kako da se izborimo za sebe, kako da postavimo granice, kako da budemo autentični — a mnogo manje o tome kako da ostanemo bliski i povezani sa drugima. Kroz ovaj program radimo i na tome da budemo svoji i autonomni, i u zdravom kontaktu sa ljudima koje volimo.

Česta greška je da, dok učimo da se zauzmemo za sebe, u tome preteramo — postanemo grubi u granicama, impulsivni u reakcijama, ili očekujemo da nas partner razume bez da mu bilo šta objasnimo. To onda šteti odnosu, umesto da mu pomogne.

Kroz program ZAJEDNIŠTVO učimo kako da u odnosima nastupamo iz svog Odraslog, zrelog dela — kako da prepoznamo šta je zaista naša odgovornost, a šta smo možda nesvesno prebacivali na partnera. Učimo i kako da zaustavimo automatske reakcije koje kvare odnos, kao i kako da razvijemo veće razumevanje i empatiju prema ljudima oko nas.

Radionice se održavaju u grupi do 12 polaznika, kako bi svako imao dovoljno vremena i prostora za sebe, i kako bi — ukoliko to želi — bio čujen, viđen i doživljen u okviru grupe.

Ako osećate da je vreme da napravite pomak — prvi korak je jedan razgovor. Zakažite uvodni razgovor i saznajte da li je ovaj program pravi za vas.

Niste sigurni da li je ovo pravi trenutak za vas? Informativni uvodni vebinar 4. novembra je dobar prvi korak — bez obaveze.

Zanima vas samo pojedinačna tema iz programa, bez upisa u kompletan dvogodišnji ciklus? Prijavite interesovanje — tematske radionice na pojedinačne teme planiramo uskoro, u zavisnosti od interesovanja.